1

孩子渴望更多关注。

这些年，关于孩子心理健康教育的问题渐渐成为社会关注的焦点，人们开始反思过去对孩子简单粗暴的教育模式。近日，“孩子宣泄情绪有错吗？”这个话题再一次引发网友热议。

诱因是：陕西一名12岁女孩从20层公寓跳楼，写下“家不是依靠，而是用假笑应对的场合，我知道我只会逃避……”

看到这则消息后，大家都为之震惊、痛心。网友们纷纷发表言论，表示：每个人都有情绪，孩子更需要表达内心情感的表达，而家人要做的就是倾听孩子的心声，给予他们温暖和安慰，给他们勇气去面对困难。

在孩子的心智未完全成熟的情况下，需要家庭和社会的正确引导，家人除了负责孩子的一日三餐和关心孩子的学习成绩之外，还应该和孩子进行深度交流。

比如：周末晚上拉着ta的手走在公园里散步聊天，关心一下孩子最近班里发生的事情；亦或者周末陪ta去体育馆打球，一起运动更能拉进父母和孩子之间的关系。一个温暖的家庭环境，往往能让孩子成长得更健康。

有人说：有些人用童年的幸福支撑余生，而有些人却用一生来治愈童年。

2

每个人都需要情绪表达。

成年人的崩溃就在一瞬间。长大之后突然明白了这句话，也是在某个瞬间，无力感和所有的坏情绪像洪水般涌出，逐渐将自己吞没。

网上有这样一个热议，问：什么是一个合格的成年人呢？答：就是都要崩溃了依然能自我情绪管理，不爆发。

的确有很多人，在极度悲伤难过的时候，不愿意与别人交流，不懂得释放自己压抑的内心。其实，不好的情绪还有各种各样的压力就像是瓶里的可乐一样，在瓶子里翻腾储存能量，当拧开瓶盖后释放出不好的情绪，一切又都回归了正常平静。

那么，如何进行适当的发泄，保持心情愉快呢？

@李木子

我难过的时候，通常去最热闹的小摊儿上，点几瓶啤酒，几串烧烤，坐在大街上看人来人往，看人间繁华。我没有在这个小摊儿上喝醉过，只是独自提着酒瓶走在空无一人的大街上时，吹着晚风，就什么烦恼都忘记了。

@费费

我记得有一次连续很多天情绪低迷，做任何事情都提不起兴趣。大晚上买了麻辣烫、炸鸡、奶茶，冲进表妹家，和她一边吃一边追剧、聊天，聊到最后发现那些一点点压垮人的鸡毛蒜皮的小事，也可以被亲人朋友的安慰轻松化解。

@23℃

我宣泄情绪的方式就是运动，不知疲倦地跑步，我喜欢流汗的感觉，喜欢在跑道上超越别人的感觉，跑完累了，回去洗个热水澡，倒头就睡，继续迎接新的一天。

3

来我的怀抱里吧。

正常的情绪表达并不是一件丢人的事，这不代表幼稚，不代表不成熟。

“宝贝，在外面不能吃亏呀，受了委屈要跟妈妈讲啊！”

“知道了，妈，我没事呀，都挺好的。”

挂了电话一边强忍泪水，一边忙着手上的各种事情，努力不让自己显得懦弱。

“亲爱的，最近怎么了，要不要我买票过去见你一面，这样我也放心”

“不用啦，你忙你的吧，我在这里挺好的。”

合上电脑退出视频聊天时，无力感还是包裹了自己，倔强地安慰自己都会过去的，多说无益。

我们不必要对亲近的人也保持如此漠然的态度，想见他就告诉他，想妈妈做的饭菜就抽空回家一趟吧。

有时候，我们也渴望被关心，被温暖，多希望在情绪崩溃的那一刻，有人能走在身旁拍拍自己的肩膀说一句“有我在，没事的。”或者是在自己大哭一场之后，张开臂膀，将你拥入怀抱，即使没有过多言语，但他抱紧你的瞬间就足以给你力量。

真正爱你的人，不会因为你控制不好情绪就斥责你，他们会包容你的口不择言、安慰你的脆弱敏感、倾听你的各种心事，所以不要羞于表达自己的情感，不要逃避负面情绪。

在晴朗蓝天下送你一束向日葵和一整天的好心情，说不出口的小情绪就被温暖给治愈了。